關(guān)于熱射病，國家衛(wèi)健委權(quán)威解答來了！

　　近日，全國多地持續(xù)高溫，多人確診熱射病，并且已有致死病例。7月15日，國家衛(wèi)健委發(fā)布了關(guān)于熱射病相關(guān)問題的權(quán)威解答。

　　1.什么是熱射??？

　　熱射病是高溫相關(guān)急癥中最嚴重的情況，即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中身體調(diào)節(jié)功能失衡，產(chǎn)熱大于散熱，導致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙(例如譫妄、驚厥、昏迷)及多器官功能障礙的嚴重致命性疾病，是中暑最嚴重的類型，一旦發(fā)生，死亡率極高。

　　根據(jù)發(fā)病原因和易感人群的不同，熱射病可分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病(又稱經(jīng)典型熱射病)。

　　2.為什么會得熱射?。?/p>

　　高溫高濕的氣候因素和高強度體力活動是導致熱射病最主要的危險因素。

　　經(jīng)典型熱射病主要由高溫和(或)高濕環(huán)境因素引起，通常沒有劇烈的體力活動。勞力型熱射病主要由于高強度體力活動引起機體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病。

　　3.熱射病的常見癥狀有哪些？

　　體溫升高：體溫升高是熱射病的主要特征，患者核心體溫多在40℃以上。

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙是熱射病的主要特征，早期即可出現(xiàn)嚴重損害，表現(xiàn)為：譫妄、嗜睡、癲發(fā)作、昏迷等；還可出現(xiàn)其他神經(jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)，包括行為怪異、幻覺、角弓反張、去大腦強直等。部分患者后期可遺留長期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害，主要表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退、認知障礙、語言障礙、共濟失調(diào)等。

　　其他癥狀：頭痛、惡心、皮膚發(fā)紅、皮溫升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痙攣或無力。

　　4.現(xiàn)場應該怎樣急救處理？

　　熱射病可能危及生命，在試圖給患者降溫的同時，周圍其他人應幫忙撥打急救電話。

　　①將患者轉(zhuǎn)移到陰涼的地方。

　?、跓o論使用何種方法，迅速給患者降溫。如將患者浸泡在浴缸的涼水里；將患者放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在患者身上；用涼水擦拭患者的身體；用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；天氣干燥時，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風扇猛吹。

　　③熱射病患者的肌肉可能發(fā)生不自主的抽搐。遇到這種情況時，要避免患者傷害到自己。不要在患者的嘴里放任何東西，不要試圖給患者喂水。如果患者發(fā)生嘔吐，翻轉(zhuǎn)患者的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢，避免誤吸發(fā)生。

　　5.哪些情況需要及時就醫(yī)？

　　如出現(xiàn)以下情況應及時就醫(yī)：

　?、袤w溫持續(xù)升高，甚至超過40℃；

　　②頭痛：在高溫環(huán)境下或重體力勞動后出現(xiàn)持續(xù)性頭痛；

　?、奂∪獐d攣：在高溫環(huán)境下或重體力勞動后出現(xiàn)全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自覺的抽動；

　?、芎粑鼫\快：呼吸速度加快，超過20次/分，吸氣吐氣量?。?/p>

　　⑤惡心：有想嘔吐的感覺但是又吐不出來。

　　如發(fā)現(xiàn)以下情況的患者應立即送醫(yī)或協(xié)助撥打120：

　?、倩杳裕簡适б庾R，對外界的刺激反應遲鈍或沒有反應；

　?、跇O度虛弱：感覺沒有一點力氣，幾乎動不了；

　?、垡庾R模糊：無法準確地感知周圍人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在說什么；

　?、茏d妄：精神錯亂，胡言亂語；

　?、莅d癇：全身肌肉不自主地抽搐，沒有意識，對外界刺激沒有任何反應。

　　6.如何預防熱射病？

　　降低熱射病病死率的關(guān)鍵在于預防。最有效的預防措施是避免高溫(高濕)及不通風的環(huán)境、減少和避免中暑發(fā)生的危險因素、保證充分的休息時間、避免脫水的發(fā)生，從而減少熱射病的發(fā)生率及病死率。據(jù)國家衛(wèi)健委網(wǎng)站

　　牢記“三防四補五禁忌”，三伏天健康攻略請查收！

　　“你那里熱不熱？”成了異地親朋們的關(guān)切問候。然而真正的“烤”驗來了，7月16日正式“入伏”！對于很多地區(qū)的人來說，剛剛經(jīng)歷了30天的高溫天氣，又無縫銜接40天的“超長版”三伏天。

　　今年的三伏天是“超長版”——

　　初伏：7月16日至7月25日，10天

　　中伏：7月26日至8月14日，20天

　　末伏：8月15日至8月24日，10天

　　為何會有超長版三伏天？這是因為三伏天中的“中伏”時間長短并不相同，入伏即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天。而今年的伏天總共40天，確實是“超長版”三伏天。

　　三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。入伏后，全國多地將會進入持續(xù)高溫模式。如何平安度過這個超長版三伏天？請牢記“三防四補五禁忌”！

　　三防：防中暑、防脫水、防寒涼

　　防中暑：天氣炎熱，尤其是要防中暑、防熱射病。特別是中午、下午最熱的時段，盡量減少外出。如果高溫外出或工作，一定要做好防暑、防曬，比如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，做好防暑降溫準備。尤其是小孩和老人，注意通風、不要長時間在高溫環(huán)境中。

　　防脫水：高溫、酷暑出汗多，一定要及時補水，防止脫水。特別是不能靠“渴不渴”來判斷是否需要喝水。當我們口渴時，身體內(nèi)的水分丟失已有1%～2%。如果感覺極度口渴、皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞及全身軟弱等現(xiàn)象時，就可能已是中度脫水狀態(tài)。

　　防寒涼：很多人以為“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而應該是“寒”。伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季喜食冷飲、愛吹空調(diào)等過度貪涼的行為，都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

　　四補：補鉀、補蛋白、補精氣、補維生素

　　補鉀：持續(xù)高溫時，大量出汗，會導致體內(nèi)缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。

　　補蛋白：天熱很多人食欲差、吃不下飯，往往選擇吃一些涼拌菜、水果、涼粉涼皮等，而這些食物沒法提供足夠的蛋白質(zhì)。因此，三伏天期間，要適當吃一些魚、瘦肉、豆腐、雞蛋、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，提高機體免疫力。

　　補精氣：三伏天氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟。中午打個盹，補個15～30分鐘的午覺，能很好地恢復消耗的“精氣神”。

　　補維生素：三伏天出汗多和食欲不振也容易導致維生素的缺乏和流失。所以，天熱要注意補充維生素，如多吃蔬菜、水果等，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。

　　五禁忌：忌貪涼、忌懶動、忌剩飯、忌少食、忌激動

　　忌貪涼：三伏天不少人怕熱，全天閉窗室內(nèi)吹空調(diào)，時間長了會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。頸椎對著空調(diào)吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多，切忌不要迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。

　　忌懶動：雖然三伏天熱，但該出汗的時候得出汗?？梢赃x擇“走暑”，進行走路的慢運動。早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。

　　忌剩飯：夏天剩菜剩飯長時間放置，容易產(chǎn)生亞硫酸鹽等有害物質(zhì)，即使高溫加熱，這些毒素也沒法消除。夏天食用隔夜菜導致的問題并不少見，輕者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重則導致食物中毒等問題。

　　忌少食：天再熱，也要適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。食欲不好時可變換一下口味，吃蓮藕、冬瓜、絲瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

　　忌激動：炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體?！靶撵o自然涼”，越是天熱，我們越要心靜，與人交流放慢語速，不急不躁。遇到不順心的事，學會情緒轉(zhuǎn)移，看看情景喜劇，聽聽相聲之類。據(jù)健康時報