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　　【解說】12月7日，是二十四節(jié)氣中的“大雪”，也是冬季的第三個節(jié)氣。“大雪”節(jié)氣后，多地氣溫降至零度以下，全國各地降雪的概率增加。“大雪”期間，不僅有雪景，河流也會因氣溫下降而冰凍。因此，自古以來民間就有著打雪仗、滑冰的習俗。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強

　　咱們中華民族自古以來就跟冰雪有不解之緣，我們的先民不僅學會了抵御冰雪的嚴寒，更加學會了利用冰雪、觀賞冰雪和嬉戲冰雪。宋代宮廷里就圈一塊雪地，作為皇室玩雪的雪場，然后他們就會在雪場里踢球，扔冰球?！端问贰ざY志》就記載“觀花，作冰嬉”。蘇門四學士之一的張耒有一句詩就寫道，“六出裝來百獸王，日頭出后便郎當”?！傲觥辈痪褪茄┞铮殉隽艘粋€百獸王就是獅子，日頭出來，太陽出來以后，它就會融化，就描寫的一個堆獅子就相當于堆雪人似的。文人也有很多玩法，比如說掃雪烹茶、作詩吟雪、賞梅觀雪。

　　【解說】俗話說，“小雪腌菜,大雪腌肉”，“大雪”時節(jié)還有腌肉、藏冰等習俗。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強

　　首先就是藏冰，我們古代沒有冰箱，就是要采集大自然的冰，那么這個時候正是采集冰的時候，就是會大量儲藏冰塊。第二個就是腌肉，很多人在房屋的門口、窗臺上都會掛上腌肉、香腸、咸魚等，形成一個很靚麗的風景。

　　【解說】“大雪”時節(jié)氣溫顯著下降，專家建議戶外運動不宜過早，宜進補提高免疫功能，抵御寒冷。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強

　　如果“小雪”指的是第一場雪的話，“大雪”指的是有積雪，因為這個時候天氣更冷了，另外一個，雪一般就不化了，它不斷地積累下來了。全國各地降雪的概率是比較大的，往往就會出現(xiàn)幾次不同程度的和范圍的降雪。

　　在飲食起居方面就是適當運動，戶外的活動不宜過早，因為清晨的時候還是比較容易出現(xiàn)大霧的天氣。一般來說這個節(jié)氣比如說下午2點到7點，那么去活動還比較好一點，這個時候室外的溫度較高，人體自身的溫度也較高。有的人會冬泳或者是冷浴，刺激循環(huán)系統(tǒng)，提高免疫力?！按笱笔且粋€進補的很好的時節(jié)，比如說冬天如果手腳冰涼的人就要進行溫補，可以吃一些滋陰補血，滋肝補腎等等這樣的一些食物，就比如山藥、紅棗、羊肉等等。

　　董語飛 王世博 北京報道

責任編輯：【房家梁】